سوودەکان
. پتەو کردنەوەی پێستی روومەت وگەردن و دەوروو بەری شان و مل*
. دەولەمەندە بە تێکەڵاوێکی کاریگەر بۆ پتەو کردنی خێرایی پێست و بردنە سەری ئاستی خۆڕاگری پێست لە بەرانبەر کارتێکەری ڕاکێشانەوە*
. بە هێز کردن و تازە کردنەوەی تۆڕەکانی پرۆتئینی پێست بۆ جێگیکردنی پتەوی بەر دەوا م لە پێستدا*
. کۆمەڵیکی تەواو لە پرۆتینەکان و مادە سروشتییەکان بۆ پتەو کردنی پێستی ڕوومەت و بەرگری لە شل بوونەوە ی پێست*
. دەولەمەندە بە مادە گیاییەکان بۆ تازە کردنەوەی سێ لایەنیی پێست و چاکبوونەوەی تایبەتمەندی هەڵگەڕانەوەی پێست*
. پاراستنی گەشاوەیی پێست بە تایبەتمەندی گەلی تەڕکەرەوەیی و دژە لۆچ*
………
شێوازی سوود وه‌رگرتن
.ڕۆژی 1 تا 2 جار پاش خاوێن کردنەوەی پێستی ڕوومەت و گەردن به پاک که ره وه کانی سینره، چەن دڵۆپ لە سیرۆمەکە بە یارمەتی سەر پەنجەکانی دەستتان بتکێننە سەر پێستی ئەم شوێنە و بیماڵن
