سوودەکان
.دەوڵەمەندە بە بنەمای سلیکۆنی بۆ بردنە سەری ئاستی بریقەو نەرمی قژ*
.ڕێگرە لە درووست بوونی ئێلیکتریسیتە ی وەستاو وموو خوەرکەی نێو قژەکان*
.دەوڵەمەندە بە ئۆمێگا 3 و ئۆمێگا 6 بۆ پاراستنی نەرمی قژ*
. دەوڵەمەندە بە ڤیتامین E وڤیتامین A بۆ پاراستن و ڕێگریکردن لە کارتێکەری تەنۆلکە زیان بەخشەکان*
شێوازی سوود وه‌رگرتن
.پاش شۆردن، با قژەکەت ئاوەچۆڕکات و کاتێک کە هێشتا قژەکانتان شێی ماوە، نەختێک لە ئانتی فرێزەکە بدەن بە لەپی دەستاندا.پاشان دەستەکانتان بە دیوی ناوەوە بکێشن بە سەر قژتانا.
