:سوودەکان

. UVB و UVA ئەوپەڕی پارێزگاری کردن لە پێست بەرانبەر تیشکەکانی*
. پشتگیری لەناکاوی پیری پێست و دروست بوونی گوڵە پێستییەکان*
. دەوڵەمەند بە ڤیتامین (ی)   بۆ پارێزگاری لە پێست لە بەرانبەر ڕادیکاڵە ئازادەکان*
. پارێزگاری لە پێست لە بەرانبەر ڕەش بوونەوەی بەر ھەتاو*
. خۆڕاگر لە بەرانبەر ئارەقە کردن و شۆردندا*
. ھەبوونی ڕەنگی سروشتی*

شێوازی بەکارھێنان:
.نیو کاتژمێر پێش چوونە بەر ھەتاو کەمێک لە دژە ھەتاوەکە بدەن لە پێستتان، لە ھەر 3 تا 4 کاتژمێردا دژە ھەتاو بەکاربھێنن